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【转载】谈老年人气虚

2014-09-15 14:28:52| 分类：医疗教学 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自妙颜《谈老年人气虚》

中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质，它对人体具有十分重要的多种生理功能。它能推动血液的生成、运行，以及津液的生成、输布和排泄等。气行则血行，气行则水行。所以，人体的血液循行和水液代谢都靠气推动而完成。

当人步入老年，身体机能会发生减退，气的推动作用也相应减弱。它会影响人体的生长发育或出现衰老现象，可使脏腑、经络等组织器官的生理活动减退，出现血液和津液的生成不足，运行迟缓，给人体带来一些病理性变化。

老年人气虚多表现为：面色苍白，气短、动则即喘，浑身无力，食欲不振，大便滑泄，心慌、心跳、健忘，平时总感觉精力、体力不足。

老年人气虚的保健方法：一是静养，二是饮食调养。静养主要指精神上要清静，做到清心寡欲，远离是非，还要注意不能过于激动或悲伤，避免造成精神紧张和刺激。在饮食方面，要多食用一些补气类食物进行调养，如大枣、胡萝卜、鸡肉、兔肉、青鱼、鲢鱼、糯米、小米、黄米、大麦、山药等。对于一些气虚严重者，可用“人参莲肉汤”补养。

另外，老年气虚患者不宜过分活动，但也不能不活动。有的患者因怕气喘，所以整天躺在床上。传统中医有“久卧伤气”的说法，就是说总是躺在床上，也会耗损气分。

来源：自学中医保健网

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